ONS IDEAAL ONTBIJT

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.

Het voorziet ons lichaam van de juiste brandstof en bepaalt jouw energieniveau gedurende de dag

Ons Ideaal Ontbijt

Zoekt naar een manier om uw oude ontbijtgewoonten te veranderen?
Dan kan het Ideaal Ontbijt van Herbalife hierin iets voor u betekenen.

Voor de hydratatie na een nacht slapen neemt u een heerlijk glas water met Aloë drank Mango, een kop thee met 51 mg cafeïne om alert de dag te vervolgen en een heerlijke F1 voedingsshake met een smaak naar uw keuze boordevol eiwitten, koolhydraten en vitaminen & mineralen om uw lichaam van brandstof te voorzien.

Het Ideaal Ontbijtpakket bestaat uit:

Het ontbijt is zo samengesteld dat het uw lichaam ’s morgens voorziet van de nodige brandstof. Het wordt niet voor niets een evenwichtig uitgebalanceerd ontbijt genoemd. Het voorziet in de essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om de dag fit te kunnen beginnen. Nog niet overtuigd?

MEER WETEN

Over ons

Wie we zijn

Invictus Lifestyle Coaching is dé coachingspraktijk voor professionele en gespecialiseerde begeleiding op gebied van voeding, dieetadvies en Lifestyle coaching.

Een gezonder leven begint dus ook bij Invictus Lifestyle Coaching

Onze Lifestyle coaches richten zich op fit zijn! Maar fit zijn betekent voor iedereen iets anders: afvallen, conditie opbouwen, lekker in je vel zitten of verbetering van je gezondheid. Daarom maken onze voedingsdeskundigen een plan op maat voor je om jouw doelstellingen te verwezenlijken. Gericht op blijvend resultaat en gezonder leven met een gezondere leefstijl.

Advies aanvragen

Lifestyle coaching is voor iedereen interessant die wat hulp kan gebruiken bij het doorbreken van huidige patronen. In het bijzonder mensen met overgewicht of obesitas, maar ook voor een gezondere leefstijl. Het enige wat jij te verliezen hebt, zijn overtollige kilo’s.

Start vandaag nog met je route naar een gezonder en leuker leven. Probeer wellicht ons 3 dagen Trial Pack voor een Ideaal Ontbijt.

Vul onderstaand formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw persoonlijke doelen te bespreken.

Er is een fout opgetreden bij het verzenden van uw bericht. Probeer het opnieuw.

Bedankt! We nemen zo snel mogelijk contact met u op.

Aandachtsgebieden

Intermitterend vasten

Intermittent fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is een eetpatroon waarbij periodes van vasten worden afgewisseld met periodes van eten. Het is geen dieet, omdat het niet voorschrijft wat je moet eten, maar wanneer je eet. Er zijn verschillende methoden, zoals de 16/8 methode (16 uur vasten, 8 uur eten) of de 5:2 methode (2 dagen per week minder eten, 5 dagen normaal).

Manipulatie van koolhydraten

Koolhydratenmanipulatie verwijst naar het bewust aanpassen van de inname of het type koolhydraten in een dieet, vaak met als doel afvallen, het verbeteren van de atletische prestaties of het beheersen van bepaalde gezondheidsproblemen. Dit kan onder meer inhouden dat men kiest voor koolhydraatarme voeding, het timen van koolhydraatinname, of het kiezen van complexe koolhydraten boven snelle suikers.

Macro berekening

Als je je eigen eetschema wil maken, dan is het eerste wat je moet doen je macro’s berekenen. Door het zelf te doen krijg je inzicht in welke factoren er belangrijk zijn voor je metabolisme en hoe je macro’s variëren, afhankelijk van je doelen.

Cardiotraining

Cardiotraining thuis kan effectief zijn om je conditie te verbeteren en calorieën te verbranden. Je kunt een scala aan oefeningen doen, van springtouw en jumping jacks tot joggen op de plaats en traplopen. Apparatuur zoals een hometrainer of crosstrainer kan de training afwisselender maken. Daarnaast is het belangrijk om je hartslag te monitor. Hiervoor zijn verschillende apps op je telefoon beschikbaar.

Slaaproutine

Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en sta op, ook in het weekend . Consistent zijn versterkt de slaap-waakcyclus van je lichaam. Richt de uurtjes voor het slapengaan in met vaste gewoonten en rituelen. Elke avond zo'n beetje dezelfde. Lees een boek, ruim je huis lichtjes op, dim het licht of trek een paar warme sokken aan. Doe je dit elke dag, dan herkent je lichaam dat het bijna bedtijd is. Daarna kan meditatie ook helpen voor innerlijke rust.

Vetverlies

Vetverlies, of het verminderen van lichaamsvet, is een veelbesproken onderwerp. In essentie gaat het erom dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, waardoor je lichaam zijn vetreserves aanspreekt. Dit kan je bereiken door een combinatie van factoren, waaronder een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap.